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 健康インフォメーション♥

~ サプリメント~

 サプリメントは栄養補助食品などと言われ、不足している栄養素を補う「食品」として様々な場所で販売されています。
 気軽に不足していると思われる栄養を補えるため、健康のために利用される方も多いかと思います。

 

・サプリメントを利用するうえで…

 メリットだけが大きく表示・宣伝されがちなサプリメントですが、デメリット(リスク)も理解したうえで摂取量を守って使用することが大事です。
 また、必ずしも「高価=効果が高い」というわけではありません。自分に合ったものを選びましょう。

 

・サプリメントのメリット

*不足している栄養素を補える

*カロリー摂取はおさえて必要な栄養素を摂取できる

*種類が豊富で持ち運びしやすく、継続して摂りやすい

*病気予防・老化防止も期待できることがある

 

・サプリメントのデメリット

*あくまでも栄養「補助食品」

*栄養素によっては過剰摂取によりリスクを伴う

*即効性はなく、さまざまな栄養素がそろって吸収が良くなるため単品での効果は薄い

*安全であるかは成分表示等でしか確認できない

 

 サプリメントは通常の食品でしっかりと栄養素を摂取できるのであれば必要ありません。ただし、通常の食品を摂取するのが難しい方には心強い味方になります。健康な方でも1日で必要な栄養分を摂ることはなかなか難しいです。
 1週間のうちに必要な栄養分を摂れるようにすると良いですね。

 

 アレルギー症状や医薬品との相互作用を起こすものもあります。
 特に、病人、子ども、妊産婦、高齢者、アレルギー体質のある方などでは、お医者さんにご相談して服用されることをお勧めします。

 

 

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